Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không? Cùng đi tìm câu trả lời

Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không là câu hỏi đang nhận được nhiều sự quan tâm. Bởi đây là thực phẩm bổ dưỡng, hữu ích khi phòng và chữa trị một số bệnh lý. Với thể trạng của các mẹ bầu nên hay không nên?

Mỗi loại hạt dinh dưỡng đều có tác dụng nổi bật của mình. Nếu óc chó dành cho não bộ thì hạt dẻ là hạt cần thiết khi phòng chữa bệnh. Đây là loại hạt giúp cho các cơ quan trong cơ thể được hoạt động khỏe mạnh, nhất là thận, tỳ… Vì thế đã thu hút sự quan tâm của tất cả mọi người, trong đó có bà bầu. Bởi ai cũng chú ý đến sức khỏe của mình, mang thai cần thận trọng hơn. Vì thế mà nội dung trong bài viết này sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về vấn đề bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không?. Từ đó đưa quyết định nên dùng hay không nên dùng với mẹ bầu.

Thành phần dinh dưỡng trong hạt dẻ

thanh phan hat de

Hạt dẻ chứa khá nhiều tinh bột và nhóm vitamin

Hạt dẻ là một loại hạt để giải tỏa nỗi sầu những lúc buồn miệng với nhiều bạn trẻ. Nhưng đây còn là thực phẩm có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó mà hạt dẻ trở thành một loại hạt được nhiều người yêu chuộng. Trong hạt dẻ có các thành phần cơ bản sau.

  • Vitamin C với hàm lượng khoảng 15,1 – 61,3 mg/28,35g ở dạng hạt khô. Còn với hạt đã được nấu chín thì còn khoảng 9,5 – 26,7mg. Ngoài ra còn phong phú về vitamin Folacin.
  • Đa dạng về khoáng chất vi lượng như magie, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, selen, sắt, canxi. Đặc biệt là khá dồi dào về kali với mức 119 – 715mg trong 100mg hạt dẻ.
  • Giàu tinh bột nên cung cấp khá nhiều năng lượng cho cơ thể.
  • Chất chống oxy hóa và axit linoleic thuộc nhóm omega-3. 

Với sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng sẽ mang lại nhiều giá trị hữu ích cho sức khỏe. Tùy thuộc vào từng nhu cầu sử dụng sẽ chọn bổ sung ít nhiều hạt dẻ mỗi ngày. Ví dụ với người vận động, thường xuyên tập thể hình thì không thể bỏ qua nguồn tinh bột dồi dào có trong hạt dẻ.

Đọc ngay: Tác dụng của hạt dẻ

Tác dụng của hạt dẻ đối với bà bầu

tac dung cua hat de voi ba bau

Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không cần phải tìm hiểu kỹ trước khi dùng

Giai đoạn mang thai của phụ nữ là một trường hợp đặc biệt đối với việc giữ gìn và cử kiêng khá nhiều loại thực phẩm. Lúc này cơ thể của họ thường khá nhạy với bất cứ món ăn hay cách chế biến. Vì nếu một sai lầm nhỏ khi dùng đồ ăn, thức uống đều dẫn đến hậu quả khó lường cho cả mẹ và thai nhi. Riêng với những chất dinh dưỡng ưu việt có trong hạt dẻ thì hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu bởi các tác dụng hữu ích sau.

1.Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp, giúp xương chắc khỏe

Trong hạt dẻ có chứa nhiều vitamin C, các protein, sắt, kẽm,… Các chất này giúp cho các cơ bắp của bà bầu chắc hơn. Việc bổ sung nhiều lượng canxi gấp hai ba lần so với bình thường sẽ giúp chắc khỏe cho xương. 

Hơn nữa, trong giai đoạn mang thai, chúng ta thường hay bị các triệu chứng đau lưng, chuột rút,… Vì vậy việc việc sử dụng hạt dẻ thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể các hiện tượng trên. Từ đó góp phần cho sự phát triển của thai nhi trong bụng được tốt và khỏe mạnh.

2.Giúp mẹ bầu ngủ sâu giấc hơn

an hat de giup me bau ngon giac

Bà bầu sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn nếu dùng hạt dẻ thường xuyên

Trong quá trình mang thai mẹ bầu phải trải qua khá nhiều giai đoạn để cơ thể thích ứng với việc thêm nuôi em bé. Vì vậy mà có nhiều mẹ bầu rơi vào trạng thái vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Dẫn đến hấp thu không đủ chất, việc lưu thông máu đến não ít, mất ngủ hay xảy ra. Sự đa dạng về các khoáng chất và đặc biệt là mangan, vitamin B1, B2 có trong hạt dẻ sẽ giúp mẹ bầu dễ lưu thông máu. Từ đó góp phần mang lại cảm giác có giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.

Đọc ngay: Cách rang hạt dẻ ngon tại nhà

Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không?

Việc ăn uống thực đơn hàng ngày với mục đích chính là giúp bổ sung mẹ và thai nhi khỏe. Ngừa mọi biến chứng có thể xảy ra trong giai đoạn mang thai với người mẹ và tương lai của bé sau khi sinh ra. Bên cạnh đó thì dùng thực phẩm còn nhằm mục đích giúp hành trình mang thai khỏe mạnh hơn. Như đau lưng, da bị rạn nứt, mất ngủ, khó tiêu, dị tật thai nhi… cần phải hạn chế tối đa.

Với các tác dụng hữu ích từ hạt dẻ với mẹ bầu chứng tỏ đây là loại hạt có ích với thai phụ. Ngoài những công dụng đặc biệt trên, hạt dẻ còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, điều hòa huyết áp. Từ đó tránh các tác nhân ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch cho phụ nữ mang thai. Để đảm bảo một sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi thì cần phải tránh các thực phẩm xấu, không tốt. 

Riêng với hạt dẻ thì đây chính là loại thực phẩm đặc biệt khuyên dùng đối với mẹ bầu. Tùy thuộc vào giai đoạn và cơ chế ăn uống sẽ có khẩu phần tương thích. Mẹ bầu cần tìm hiểu thêm về khẩu phần hằng ngày của mình đối với hạt dẻ để có kết quả tối ưu nhất.

Đọc ngay: Hạt dẻ cười – loại hạt giúp bạn luôn vui trẻ khỏe

Kết lại

Mang thai là giai đoạn rất quan trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là tính mạng của mẹ và thai nhi. Hy vọng qua bài viết này, chúng ta sẽ hiểu được vấn đề bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không. Hãy đến với Dkharvest.com để tham khảo cách sử dụng hạt dẻ hợp lý. Hoặc gọi vào số 09 2115 2115 để đặt mua loại hạt dẻ chất lượng với giá tốt nhất.

BẠN CÓ THỂ LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI QUA

Hotline09 2115 2115

FacebookDkharvest Superfoods

BẠN CÓ THỂ MUA SẢN PHẨM TẠI:

Shopee DK harvest
TiKi - DK harvest
Lazada - DK harvest

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *