Quả óc chó cho bà bầu – Nên Ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày tốt nhất

Quả óc chó là thực phẩm tốt cho sức khỏe của mọi người, nhất là thai phụ và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cần phải biết ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày và tác dụng của quả óc chó cho bà bầu để cân bằng dinh dưỡng hợp lý nhất.

Thông qua thành phần hạt óc chó, chúng ta đã phần nào biết được công dụng chính của nó. Đó chính là tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ, sự thông minh của não bộ. Vì thế mà loại hạt này luôn được ưu tiên cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Các đối tượng khác vẫn có thể dùng để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên quá lạm dụng hạt này vì tác dụng thần kỳ của nó. Hãy tìm hiểu tác dụng của quả óc chó cho bà bầu và nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày. Điều này vừa giúp chúng ta đảm bảo an toàn cho sức khỏe, vừa có mức chi tiêu hợp lý.

Quả óc chó cho bà bầu

oc cho rat tot cho ba bau

Bà bầu nên dùng óc chó mỗi ngày để mẹ và con cùng khỏe

Vấn đề ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày có sự liên quan rất lớn với bà bầu. Bởi loại hạt này không chỉ tác dụng lên mẹ bầu cả mặt sắc đẹp lẫn sức khỏe mà còn là thai nhi.

1. Tác dụng của quả óc chó với bà bầu

Quả óc chó cho bà bầu không chỉ là tốt về mặt dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà còn là liệu pháp giữ gìn sắc đẹp trong thời kỳ mang thai. Cụ thể như sau:

– Ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xuất hiện trong thời kỳ mang thai. Đa số mọi phụ nữ khi giai đoạn này đều không tránh khỏi. Thay vì phải dùng thuốc thì dùng có thể ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ tốt hơn.

– Giúp duy trì hệ xương và răng của cả mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Thành phần canxi, sắt, phốt pho sẽ giúp xương và răng luôn cứng chắc, khỏe. Nhờ vậy mà hạn chế tình trạng bị loãng xương sau sinh ở mẹ bầu.

– Tăng sức đề kháng trong suốt thai kỳ: Nếu trong thời gian mang thai, bạn mắc bệnh sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Thành phần vitamin C trong óc chó sẽ giúp sức đề kháng luôn cao. Bệnh tật cũng không có cơ hội tiếp cận.

Ngoài ra còn có nhiều tác dụng hữu ích khác dành cho mẹ bầu. Cụ thể như: ngăn ngừa rạn nứt da, nhức mỏi chân tay, ngừa rụng tóc… Vì vậy, dùng chất dinh dưỡng có nguồn gốc tự nhiên

2. Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào?

qua oc cho cho ba bau

Nên ăn óc chó càng ít qua chế biến càng tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Cách tốt nhất để bà bầu có thể hấp thu được mọi chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó đó chính là chọn loại nguyên chất. Càng ít qua chế biến thì càng tốt. Nếu có thể thì nên chọn loại rang thô, ít qua gia vị nêm nếm. Bên cạnh đó cũng có thể dùng hạt óc chó tươi để chế biến trong các bữa ăn mỗi ngày.

Nếu quá ngán khi phải ăn hoài một cách ăn thì bạn có thể thay đổi đa dạng hơn. Như sữa óc chó nguyên chất, sữa óc chó thêm đường, sữa óc chó thêm các loại hạt ngũ cốc, cháo óc chó… Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia thì nên ưu tiên cho loại còn tươi mới là tốt nhất.

3. Bà bầu ăn quả óc chó vào tháng thứ mấy?

Thời điểm bầu mấy tháng thì ăn quả óc chó rất quan trọng và ý nghĩa. Nó quyết định nên sự thành công trong việc bổ sung con khỏe và thông minh sau khi sinh ra. Dưới đây là hai thời điểm vàng mà mẹ bầu nhất thiết phải thưởng thức óc chó.

– 3 tháng đầu thai kỳ: Trong 3 tháng đầu, thai nhi chưa hoàn toàn ổn định trong bụng mẹ. Đây là giai đoạn mà óc chó sẽ giúp thai nhi ổn và khỏe hơn. Bên cạnh đó còn giúp ngừa các dị tật thai nhi tốt và có hiệu quả cao nhất.

– 3 tháng cuối thai kỳ: Đây là 3 tháng rất nguy hiểm, cần phải thận trọng nếu muốn mẹ con đều bình an. Giai đoạn này, quả óc chó sẽ giúp sữa mẹ trở nên giàu dinh dưỡng và lượng sữa cũng tăng nhiều hơn để chuẩn bị cho con bú sau khi chào đời. Bên cạnh đó còn giúp ngừa chứng tiền sản giật sau khi sinh hiệu quả.

4. Bà bầu ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?

thanh phan qua oc cho giup can bang dinh duong

Chỉ nên ăn 4-5 hạt mỗi ngày là được

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu nên bổ sung khoảng 5 hạt mỗi ngày song song với chế độ ăn của bà mẹ mang thai. Và sẽ tăng cường lên khoảng 8 hạt mỗi ngày để giúp vượt cạn thành công.

Bên cạnh đó thì chúng ta nên chia đều thời gian dùng chúng ra. Không nên gom chung vào một lần duy nhất. Như vậy sẽ không thể phát huy tác dụng duy trì thể trạng ổn định khi mang thai. Đôi khi việc dùng một lúc quá nhiều sẽ phản tác dụng.

5. Bà bầu nên ăn quả óc chó khi nào?

Thời gian tốt nhất để ăn quả óc chó trong ngày chính là ăn kèm với các bữa ăn chính, làm gia vị của thức ăn để tránh cảm giác ngán khi đã dùng kéo dài. Hoặc ăn nhẹ khi đói, kèm sữa, trái và các loại thực phẩm bổ sung khác.

Tuyệt đối không nên ăn quá trễ, tức là khi trời chuyển sang tối. Với một số người bụng yếu sẽ rất khó ngủ nếu dùng óc chó với lượng nhiều. Hơn nữa, lúc này, bộ phận tiêu hóa cũng cần được nghỉ ngơi.

Kết lại

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết câu trả lời quả óc chó cho bà bầu và nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày là tốt nhất. Hãy đến với DK Harvest để tham khảo thêm cách dùng đúng, chọn mua óc chó tốt. Tại Dkharvest.com có đầy đủ các loại hạt bổ sung dành cho từng đối tượng người dùng. Hoặc gọi vào số 09 2115 2115 nếu cần tư vấn chu đáo hơn hay đặt hàng online.

BẠN CÓ THỂ LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI QUA

Hotline09 2115 2115

FacebookDkharvest Superfoods

BẠN CÓ THỂ MUA SẢN PHẨM TẠI:

Shopee DK harvest
TiKi - DK harvest
Lazada - DK harvest

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *