Hạt chia giảm cân dùng thế nào an toàn, hiệu quả

Dùng hạt chia giảm cân đang là chủ đề hot nhất hiện nay. Tuy nhiên, chúng ta cần phải sử dụng đúng cách để tăng hiệu quả. Bởi dùng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe.

Giữ vóc dáng đẹp là niềm ao ước chung của mọi người, nhất là bạn trẻ. Tuy nhiên, sau thời gian qua trưởng thành, sinh nở thì đa phần đều thay đổi. Vì thế mà giảm cân luôn là một vấn đề vô cùng thu hút đối với nhiều người. Mọi người luôn mất nhiều thời gian để xem làm thế nào giảm cân hiệu quả. Phương pháp tìm đến nhiều nhất là dùng thực phẩm có tác dụng giảm cân. Và hạt chia giảm cân là một lựa chọn tốt nhất. Dưới đây là vài cách thông dụng sử dụng hạt chia làm thực phẩm để giảm cân.

Cách uống hạt chia giảm cân

cach su dung hat chia giam can

Dùng hạt chia giảm cân được mọi người lựa chọn

Thực tế mà nói hạt chia dường như không kén phương pháp sử dụng. Vì chúng hầu như rất dễ chịu với mọi cách chế biến. Mùi thơm lại nhẹ và rất kích thích vị giác. Chúng ta có thể sử dụng hạt chia để làm ra loại thức uống hàng ngày.

Cách sử dụng hạt chia làm thức uống khá đơn giản. Chỉ cần cho hạt chia cùng với nước ấm. Sau đó chờ cho hạt nở đều thì dùng. Hoặc cho thêm chút mật ong để nó có vị hấp dẫn hơn.

1. Giảm cân bằng hạt chia cùng với các loại sinh tố trái cây

sinh to hat chia giup giam can

Sinh tố trái cây với hạt chia là giải pháp giảm cân không nhàm chán

Nếu chúng ta cảm thấy quá nhàm chán với việc uống hạt chia cùng nước ấm thì có thể trộn chung với các loại sinh tố trái cây. Bằng cách cho một lượng hạt chia vừa đủ đã ngâm qua nước sôi. Nên nhớ là ngâm dạng đặc sệt cho chia nở chứ không phải ngâm dạng uống như cách trên. Sau đó cho chia đã ngâm vào các loại sinh tố đã xay xong rồi bắt đầu sử dụng. Điều này sẽ giúp kích thích vị giác. Và chúng ta có thể đổi khẩu vị của mình bằng nhiều loại sinh tố trái cây khác như bơ, dưa hấu.

2. Giảm cân với hạt chia cùng nước chanh

Chanh cũng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân. Vì vậy mà sự kết hợp giữa chanh và hạt chia là một sự kết hợp tuyệt vời nhất cho phương pháp giảm cân. Chúng ta nên pha 1 cốc nước chanh như bình thường. Thường là dùng 1/2 quả chanh cùng với 1 cốc nước. Và tùy thuộc vị giác của từng người mà tỉ lệ gia giảm sẽ khác đi. Sau đó cho tiếp 1-2 muỗng hạt chia vào cốc nước chanh đó. Cuối cùng là cho thêm 1 thìa mật ong, có thể có hoặc không cũng được. Chúng ta nên sử dụng hàng ngày để hiệu quả hơn.

Dùng hạt chia giảm cân như thức ăn hàng ngày

hat chia lam gia vi giup giam can

Hạt chia còn được dùng như 1 loại gia vị để giảm cân

Ngoài làm các loại nước uống thì hạt chia cũng có thể là một phần nguyên liệu để thêm vào các món ăn. Và chúng ta nên thay phiên các cách sử dụng để tránh ngán khi phải uống nước hạt chia mỗi ngày. Chúng ta có thể thêm hạt chia vào các món như salad, sữa chua, ngũ cốc, bánh mì… Cụ thể nhất là các món cháo súp, nấu canh cùng với rau củ quả, trứng chiên, thịt nướng cùng hạt chia. Vừa lạ mắt, vừa ngon miệng, lại giảm cân hiệu quả.

Hầu hết loại hạt này đều có thể sử dụng với tất cả những món mà chúng ta yêu thích. Hoặc có thể thêm chúng vào khẩu phần giảm cân hàng ngày của mình. Điều này sẽ tạo nên sự đa dạng cho bữa ăn hơn. Đồng thời làm tăng thêm hương vị, sự mới lạ cho mỗi bữa ăn.

Dùng hạt chia giảm cân cùng với sữa chua và mật ong

Mọi nguyên liệu như sữa chua, mật ong và hạt chia đều là các nguyên liệu dùng để làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Với cách dùng sữa chua không đường, thêm muỗng mật ong. Và thêm 1 muỗng hạt chia đã ngâm nở, cùng khuấy đều lên. Sau cùng là thưởng thức. Đây là công thức giảm cân thần tốc từ hạt chia nếu chúng ta kiên trì sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng. Kết hợp cùng với tập thể dục để cảm nhận rõ rệt số kg cân nặng của mình đang giảm dần.

Sử dụng hạt chia trực tiếp

Đây dường như là một cách đơn giản nhất và chúng chẳng cần mất nhiều thời gian để chế biến các món như trên. Tuy nhiên với cách này chúng ta nên uống nhiều nước vì hạt chia rất thấm nước. Ngoài ra cũng nên ăn từ từ và cẩn thận. Vì rất có thể sẽ gây ra ngạt thở.

Chúng ta nên thay phiên các cách sử dụng hạt chia để giảm bớt đi sự nhàm chán. Ngoài ra cũng nên chú ý hàm lượng sử dụng cho phép hàng ngày để tránh tác hại ngoài ý muốn.

Tham khảo thêm : Cách sử dụng hạt chia tốt nhất

Kết lại

Hạt chia cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng. Trong đó protein và chỉ số calo ít nên phù hợp với những người muốn giảm cân. Ngoài ra, hạt chia còn hỗ trợ cho sức khỏe của con người như ổn định hệ miễn dịch, giảm viêm sưng, kiểm soát lượng đường trong máu… Vì thế mà hạt chia giảm cân là giải pháp giữ vóc dáng an toàn và hiệu quả nhất. Hãy tìm đến các cửa hàng, thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng khi sử dụng. Dkharvest.com hiện là địa chỉ đáng tin cậy nhất hiện nay. Nếu cần giải đáp thắc mắc thì có thể truy cập vào web. Hoặc gọi vào số Hotline 09 2115 2115 nếu muốn tư vấn nhanh nhất hay đặt mua hàng online.