Bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt không?

Khi mang bầu, ai cũng mong muốn bổ sung mọi chất dinh dưỡng tốt nhất có thể. Và bà bầu ăn hạt hướng dương cũng mang lại nhiều giá trị hữu ích. Hàm lượng dinh dưỡng của hướng dương không hề thua kém gì so với các loại hạt khác.

Chế độ ăn uống hàng ngày có tính quyết định đến sức khỏe của cơ thể và não bộ. Với người mang thai thì điều này càng được chú ý nhiều hơn. Bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, tương lai đứa trẻ sau khi chào đời. Việc bổ sung đa dạng các thực phẩm, đủ các thành phần dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất. Nội dung trong bài viết này sẽ phân tích về vấn đề bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt không?. Nên hay không nên, ăn có tác dụng gì, cách ăn hạt hướng dương thế nào là đúng sẽ được giải đáp chi tiết nhất.

Bà bầu có nên ăn hạt hướng dương hay không?

Bà bầu có nên ăn hạt hướng dương không là thắc mắc của nhiều người

Bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt và cần thiết hay không luôn là thắc mắc của nhiều thai phụ. Bởi mang thai là một giai đoạn rất quan trọng, nhất ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Sinh con có được bình an, thông minh và người mẹ luôn khỏe mạnh được quyết định nhiều bởi chế độ ăn uống. Vì thế, bổ sung đa dạng các món ăn là cách tốt nhất để cung cấp đủ mọi chất dinh dưỡng và cần thiết cho người mang thai.

Nếu mỗi ngày chỉ lặp lại một thực đơn thì rất hay nhàn cảm, tạo cảm giác biếng ăn. Cùng với nhiều tác dụng hữu ích của hạt hướng dương với sức khỏe của mọi người nên hạt hướng dương và bà bầu cũng nhận được nhiều sự chú ý. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia thì hạt hướng dương vẫn tốt cho người mang thai.

Việc dùng hạt hướng dương định kỳ và đúng cách sẽ giúp chị em khi mang thai hạn chế tối đa các dấu hiệu xấu. Cụ thể như táo bón, da bị rạn nứt, sức đề kháng yếu, chất lượng xương có phần sụt giảm… Vì thế, bà bầu nên ăn hạt hướng dương kèm với các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Tác dụng của hạt hướng dương với bà bầu

1.Hỗ trợ tiêu hóa:

Thường trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ rất hay xuất hiện triệu chứng táo bón. Hơn nữa, trong thời gian này không thể dùng thuốc mà chỉ có thể thay đổi thực đơn. Bà bầu ăn hạt hướng dương sẽ giúp cung cấp nhiều lượng chất xơ hơn. Vừa giúp việc đi vệ sinh ngoài dễ dàng hơn, vừa giúp đào thải các chất độc trong cơ thể.

Hạt hướng dương giúp bộ phận tiêu hóa của thai phụ hoạt động tốt hơn

2. Phòng ngừa loãng xương trong và sau khi sinh:

Đa phần trong quá trình mang thai, lượng magie đều tập trung tạo hệ xương cho thai nhi. Vì thế, cần phải bổ sung gấp đôi lượng chất này cho cả mẹ và em bé. Hàm lượng magie trong hướng dương sẽ giúp các cơ xương khớp luôn khỏe mạnh và linh hoạt.

3. Bổ sung lượng axit folic:

Hàm lượng axit folic trong hạt hướng dương phong phú và nhiều hơn so với nhiều thực phẩm khác. Đây là chất quan trọng trong những tháng đầu của thai kỳ. Từ đó giúp phòng ngừa các biến chứng, dị tật ở thai nhi.

– Tăng cường sức đề kháng trong suốt thai kỳ: Điều quan trọng nhất trong thai kỳ đó chính là duy trì trạng thái khỏe mạnh. Sự đa dạng và phong phú về thành phần các chất dinh dưỡng, vitamin E, C và nhiều dưỡng chất khác sẽ giúp bạn luôn khỏe khoắn trong thời gian mang.

Ngoài các tác dụng chính trên thì bà bầu ăn hạt hướng dương còn nhận nhiều giá trị hữu ích khác. Cụ thể như: chống trầm cảm, chăm sóc làn da, mái tóc của chị em phụ nữ trong thời gian mang thai, giúp kiểm soát lượng đường, lượng cholesterol trong quá trình bồi bổ khi mang thai… Đây chính là các lý do mà trong thời gian mang bầu, bạn nên bổ sung hạt hướng dương vào các bữa ăn.

Gợi ý cách dùng hạt hướng dương với bà bầu tốt nhất

Tạo đa dạng hương vị để hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ hướng dương

Bà bầu ăn hạt hướng có tốt không còn phụ thuộc phần nào vào cách thưởng thức và hấp thụ hạt vào cơ thể. Chỉ nên dùng đúng hàm lượng, đúng thời điểm với các sản phẩm đảm bảo chất lượng. Không nên dùng hạt hướng dương đã quá thời hạn sử dụng, có mùi hôi mốc.

Tốt nhất là nên dùng hạt hướng dương còn tươi nguyên, càng ít qua gia vị và chế biến càng tốt. Chúng ta có thể mua hạt hướng dương sống để về tự chế theo ý thích. Hoặc có thể mua hạt đã được tách vỏ để rút ngắn thời gian tách hạt. Hoặc chỉ nên mua hạt dạng rang thô để giữ nguyên hương vị thơm ngon ban đầu.

Bạn có thể dùng hạt hướng dương rang muối hoặc nướng để làm các bữa ăn nhẹ trong ngày. Hoặc dùng kèm cho món salad, hay ăn kèm với bánh. Hoặc cũng có nấu cùng với nước hầm để tạo cách thưởng thức món ăn mới.

Cùng với nhiều công dụng hữu ích thì bà bầu ăn hạt hướng dương sẽ là cách để hạn chế tối đa các biểu hiện xấu trong giai đoạn mang thai bằng giải pháp tự nhiên. Nên mua hạt hướng dương tại DK Harvest để đảm bảo chất lượng tốt. Hãy truy cập vào Dkharvest.com để tham khảo theo các loại hạt dinh dưỡng khác.

Hạt Hướng Dương Tách Vỏ Nhập Khẩu – DK HARVEST