Tác dụng của nước ép cần tây – Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Cần tây là một trong những loại rau luôn có trong căn bếp của mọi gia đình Việt. Cần tây còn có thể sử dụng như một loại nước ép để uống hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên, tác dụng của nước ép cần tây không chỉ nằm ở giảm cân mà còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.

Vậy những tác dụng khác của nước ép cần tây là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về loại nước ép này trong bài viết này.

Thành phần dinh dưỡng của cần tây

Trong 100gr cần tây có chứa khoảng 95% nước và các vitamin, protein và các chất khoáng. Ngoài ra, lượng vitamin K có trong cần tây rất cao vì thế mỗi ngày chỉ cần dùng khoảng 250gr cần tây là đủ lượng vitamin K mà cơ thể cần.

Đồng thời, lượng chất xơ có trong cần tây giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, hạn chế tác hại của các chất độc. Hơn nữa còn mang lại cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn vì thế giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tác dụng của nước ép cần tây

• Giảm cân

Với hàm lượng chất có trong rau cần tây cùng với lượng nước dồi dào tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn cho cơ thể. Vì thế sử dụng nước ép cần tây trong chế độ giảm cân sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.

• Trẻ hoá cơ thể

Trong cần tây có chứa hàm lượng kali khá cao có tác dụng giúp tăng cường độ đàn hồi và giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra, cần tây còn chứa chất chống oxy hóa cao giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng.

• Tăng cường hệ tim mạch

Nhờ chất phthalide có trong cần tây giúp cơ bắp và các mao mạch được thư giãn và giúp huyết áp luôn ổn định. Ngoài ra, trong nước ép cần tây còn chứa coumarin giúp điều hòa lượng cortisol trong cơ thể và làm giảm huyết khối.

• Giúp ngủ ngon

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng khi cơ thể thiếu hụt magie sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Vì thế bạn có thể sử dụng nước ép cần tây để bổ sung lượng magie cho cơ thể. Cơ thể khi được hấp thu đủ lượng magie sẽ làm dịu các tế bào và mô cơ giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

• Giảm viêm

Trong nước ép cần tây có chứa luteolin- đây là một chất gây ức chế enzyme giúp tạo ra phản ứng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, rau cần tây còn chứa polyacetylene – một chất giúp giảm đau đối với bệnh viêm khớp.

• Nhuận tràng

Các enzym có trong nước ép cần tây góp phần tăng cường axit clohydric trong dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn. Đồng thời, các sợi nhỏ có trong cần tây chứa nhiều dưỡng chất giúp kích thích hệ tiêu hóa làm nhuận tràng tự nhiên.

• Cải thiện thị lực

Trong cần tây có chứa nhiều vitamin, trong đó có vitamin A có tác dụng giúp mắt luôn sáng và khỏe. Đặc biệt là những bạn bị cận thì nên bổ sung nhiều vitamin A cho mắt. Ngoài ra, uống nhiều nước ép cần tây còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng.

• Giảm huyết áp

Người lớn tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Để có thể ổn định huyết áp, bác sĩ thường khuyên người bệnh nên uống nước ép rau cần tây thường xuyên.

Trong rau cần tây có chất Phthalide giúp làm giảm mức độ kích thích và căng thẳng trong mạch máu. Đồng thời còn giúp mở rộng mạch để máu lưu thông dễ dàng và làm giảm huyết áp. Việc điều hòa huyết áp ổn định còn giúp làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hay đau tim, đột quỵ.

Cách uống cần tây giảm cân

Nước ép cần tây được xem là loại nước uống tốt nhất cho việc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần biết cách uống cần tây giảm cân đúng cách thì mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn nên uống khoảng 500ml nước cần tây mỗi ngày có thể chia vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn. 

Đây được xem là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thu dưỡng chất. Đồng thời còn giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép cần tây trước khi tập luyện thể dục thể thao để tăng khả năng đốt mỡ. 

Chỉ cần uống nước ép cần tây đúng thời điểm thì bạn đã giúp cơ thể đốt mỡ thừa giảm cân tốt hơn rồi đấy !

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Cần tây là loại rau có mùi khá nồng vì thế thường khá khó uống. Ngoài uống nước ép cần tây không để giảm cân tốt nhất thì bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây hoặc rau củ khác để dễ uống hơn.

• Nước ép cần tây, chanh, mật ong

Vị ngọt thơm của mật ong kết hợp với vị chua của chanh sẽ giúp làm giảm đi mùi nồng của cần tây. Ngoài ra, chất xơ và dưỡng chất từ cần tây và táo giúp bạn có cảm giác no lâu. Đồng thời, còn hỗ trợ tiêu hóa và đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và bình ổn huyết áp, cholesterol.

Cách làm:

• Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh.
• Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay.
• Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong vào và khuấy đều.
• Uống nước này sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân tốt nhất.

• Nước ép cần tây và dưa leo

Nước ép cần tây kết hợp với dưa leo không chỉ giúp giảm cân mà còn rất thanh mát. Dưa leo cũng là một trong những loại rau củ có chứa nhiều vitamin và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể xay chung rau cần tây và dưa leo rồi ép lấy nước uống là được.

• Nước ép cần tây và dứa (thơm)

Dứa cũng là một trong những loại trái cây có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Sử dụng dứa xay cùng với rau cần tây sẽ đem lại một loại thức uống thơm ngon và có tác dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Lưu ý khi mua cần tây làm nước ép:

• Rau cần tây sạch phải là loại không bị phun thuốc trừ sâu. Bạn nên mua ở các siêu thị hoặc các cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn.
• Nước ép rau cần tây sau khi ép thì nên sử dụng ngay là tốt nhất. Hoặc bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống trong ngày. Tuy nhiên, không nên uống sau 24 giờ.

Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ

• Đối với người muốn giảm cân thì nên uống khoảng 500ml mỗi ngày là vừa đủ. Uống thường xuyên và kiên trì trong khoảng hơn 1 tháng là sẽ thấy được hiệu quả.
• Đối với người bị bệnh muốn uống nước ép cần tây để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn thì nên uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày. Uống vào buổi sáng và buổi chiều trước khi ăn là tốt nhất. Sau khi cảm thấy bệnh đã ổn thì có thể giảm lượng nước và giảm số ngày uống. Không nên lạm dụng quá cũng không tốt cho sức khỏe. 

Có thể nói rằng nước ép cần tây là một loại thức uống bình dân và dễ làm ngay tại nhà nhưng công dụng mà nó mang lại lại cực kỳ tuyệt vời. Tác dụng của nước ép cần tây không chỉ về giảm cân mà còn nhiều công dụng về hỗ trợ chữa bệnh như bệnh tim mạch, bệnh huyết áp,…

Kết lại 

Ngoài việc sử dụng nước ép cần tây tươi thì bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm bột cần tây để pha nước uống. Loại sản phẩm này vừa tiện dụng vừa an toàn cho sức khỏe. Để mua được loại bột cần tây ngon và chất lượng thì bạn có thể truy cập vào Dkharvest.com hoặc gọi vào số 0921 152 115 để tham khảo thêm về sản phẩm.

SẢN PHẨM BỘT CẦN TÂY TẠI DK HARVEST

Bột Cần Tây Sấy Lạnh DK Harvest