Nho khô – Những tác dụng thần kỳ mà bạn nên biết

Nho khô là những quả nho được sấy khô để làm thành một món ăn vặt thường ngày. Sản phẩm này rất được yêu thích trên thị trường vì nó thường có vị chua chua, ngọt ngọt, ăn rất dễ nghiền, không ngấy, đặc biệt bảo quản được lâu chứ không như những loại nho tươi thông thường. Ngoài ra, nho khô thường được biết đến như là  “ liều thuốc” của tuổi trẻ và sắc đẹp. Nho khô là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của nho khô trong bài viết dưới đây.

Nho khô là một nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, khoáng chất và năng lượng dưới dạng calo và đường.

Tác dụng của nho khô đối với sức khỏe

Nho khô có rất nhiều tác dụng với sức khỏe

Hỗ trợ điều trị thiếu máu

Nho khô giàu vitamin B, đồng, và sắt rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu. Việc sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và đẩy nhanh quá trình đông máu trong quá trình làm lành vết thương.

Ăn nho khô giúp cải thiện tiêu hóa

Trong nho khô chứa một lượng lớn chất xơ hỗ trợ táo bón, đồng thời rất tốt cho nhu động ruột. Chất xơ trong nho khô còn có thể loại bỏ các độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa. Vì thế, ăn nho khô rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa.

Cung cấp năng lượng

Nho khô rất giàu carbohydrate – đường tự nhiên đặc biệt. Cứ ¼ chén nho khô chứa khoảng 130 calo cộng với 31 gam carbohydrate. Bạn có thể ăn nho khô trước hoặc sau khi tập thể dục vì nho khô giúp cung cấp năng lượng làm tăng cường sức chịu đựng cường độ cao.

Ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau

Nhờ lượng magie và kali có trong nho khô giúp làm giảm nồng độ axit và loại bỏ các độc tố từ cơ thể, nhờ đó mà giúp ngăn ngừa một số loại bệnh thông thường như sỏi thận, bệnh gút, viêm khớp và bệnh tim.

Ngừa nhiễm trùng

Duy trì thói quen ăn vài quả nho khô mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh liên quan nhiễm trùng. Một trong những tác dụng của nho khô thường được biết đến là điều trị nhiễm trùng. Trong nho khô có chứa dinh dưỡng thực vật polyphenolic, chất chống oxy hóa chống viêm nên có tính chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm nguy cơ gây ra sốt.

Tác dụng của nho khô tốt cho mắt

Chất dinh dưỡng thực vật polyphenolic – chất chống oxy hóa có trong nho khô giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm các hoạt động của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp, đục thủy tinh thể và làm suy yếu thị lực.

Tốt cho xương

Ăn nhiều nho khô, bạn sẽ nạp được một lớn lượng canxi vào cơ thể giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh viêm khớp, bệnh gút.

Ăn nho khô giúp đẹp da

Ăn nho khô rất tốt cho da phái đẹp

Trong nho khô chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bạn luôn giữ được làn da khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa mạnh resveratrol – làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, loại quả này còn thuộc tính giúp da rạng rỡ, sạch và đẹp. Thường xuyên sử dụng nho khô, bạn sẽ làm máu bằng cách loại bỏ các tế bào màu đen, độc hại và giúp cải thiện sự hình thành hồng cầu bằng cách cung cấp oxy cho da.

Ăn nho khô có béo không?

Câu hỏi “ ăn nho khô có béo không” thường được rất nhiều chị em thắc mắc, đơn giản là bởi vì trong nho vẫn chứa một lượng đường nhất định, nếu ăn quá nhiều cũng có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân.

Nho khô rất giàu glucose và fructose vì vậy nó cung cấp rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, loại quả này giúp bạn quản lý cân nặng khá tốt. Đối với những người đang cần tăng cân thì chỉ cần sử dụng nho khô hàng ngày với một mức độ có thể nhiều hơn so với những người khác để hỗ trợ tăng cân. Khi dùng nho khô để hỗ trợ tăng cân thì không cần lo lắng việc bị tăng nồng độ cholesterol trong máu. Mặt khác, bạn có thể tiêu thụ nho khô ở tỷ lệ thích hợp để hỗ trợ giảm cân vì trong nho có chứa nhiều chất xơ giúp no lâu.

Nho khô hỗ trợ giải độc gan

Việc sử dụng nho khô giải độc gan đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và áp dụng trên nhiều phương pháp khác nhau. Trong nho khô có chứa hàm lượng cao vitamin B,C, acid folic và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Sử dụng nho khô để làm sạch gan là một phương pháp vừa đơn giản, vừa nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 bát nho khô, chọn loại nho có màu đen hoặc nâu, tránh dùng loại nho bị tẩm hóa chất.
• 6 bát nước lọc

Thực hiện:

• Trút nho khô vào bát lớn, thêm vào 3 bát nước và dùng đũa khuấy sơ, sau 15 phút lọc bỏ phần nước. Đây là bước làm sạch nho.
• Sau đó, cho nho khô vào nồi, cho vào 3 bát nước còn lại, đun sôi trên lửa lớn trong khoảng 2 phút. Cuối cùng, tắt bếp và cho hỗn hợp nước nho vào một bình thủy tinh và để qua đêm. 

Cách dùng:

• Buổi sáng, khi dạ dày còn trống, bạn uống nước và ăn phần xác nho.
• Trong quá trình sử dụng, bạn cần tránh ăn những thực phẩm chứa chất béo và rượu bia.
• Làm liên tục mỗi lần 1 tuần và trong vòng 1 tháng để có hiệu quả. Mỗi năm chỉ nên thực hiện 2 lần, không nên quá lạm dụng.

Kết lại

Các loại trái cây sấy khô từ lâu đã trở thành một món tráng miệng được rất nhiều người yêu thích và được sử dụng rộng rãi, trong đó có nho khô. Ngoài vị ngon, dễ ăn thì những tác dụng của nho khô cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Việc chọn mua nho khô cũng là một việc rất quan trọng vì nếu bạn mua phải nho bị tẩm thuốc thì thay vì tốt cho cơ thể mà nó sẽ gây nên những tác hại không ngờ. Đến với Dkharvest.com bạn sẽ không phải lo lắng về những vấn đề này vì tất cả sản phẩm đều đạt chuẩn và chất lượng. 

SẢN PHẨM NHO KHÔ 3 MÀU KHÔNG HẠT TẠI DK HARVEST

Nho Khô Raisins 3 Màu Không Hạt DK Harvest